Nicht-Urteilen 

Achtsam sein, bedeutet auch wertfrei zu sein. Es bedeutet Dinge und Menschen so anzunehmen, wie sie sind. Aber genau so auch unsere Gedanken. Unsere Gedanken bewusst schweifen lassen.

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Geduld

Es klappt nun mal nicht alles sofort. Wir stehen im Stau, ja, das ist ärgerlich. Wir haben so viel zu tun und wieder kommen wir zu spät. Aber wir können es nicht ändern. Selbst der heftigste Wutanfall löst den Stau nicht auf. 

Vielleicht helfen uns genau dann ein paar Atemübungen oder unsere Lieblingsmusik. Achten wir auf unsere Stressverstärker.

Lesen Sie auch den nebenstehenden Beitrag. Dieser zählt zu einer Serie von sieben Beiträgen, welche ich auf meiner Facebook-Seite „Immer locker bleiben“ veröffentlicht habe.